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日期：2018-07-09 08:53:56 來源：91榴莲视频在线观看 瀏覽：2613次
【成都火鍋榴莲影视下载污】滋補火鍋,怎麽做？
火鍋將遵循現代健康美食的策略，介紹一些滋補火鍋，以調理身體。
第一種蓮子排骨火鍋：
【蓮子排骨火鍋】
基礎鍋底：
濃湯鍋底
基礎菜品：
排骨( 500克）、瘦肉( 300克）、豬肚(200 克）、薏米(50 克）、草果(50 克）、蓮子( 60克）、黃花菜(80 克）、冬瓜(100 克）、大白菜( 100克）、萵筍葉( 100克）、油菜(100克)、苦菊(100克)
增鮮調味料：
米酒、泡仔生薑、醪糟汁、香菜(看個人喜好加)
菜品加工：
1.排骨洗淨斬塊。
2.瘦肉洗淨切片。
3.豬肚洗淨斜切片。
4.苦菊、草果、薏米、蓮子洗淨並瀝幹水備用。
5.冬瓜去皮，洗淨切菱形。
6.油菜、大白菜、萵筍葉、黃花菜洗淨備用。
特點：
蓮子酥糯、湯鮮味淳、爬過鮮軟、湯清宜人。
注意事項：
女子月經來潮和寒性痛經者不宜食用冬瓜。黃花菜生吃有毒，要煮熟了吃，半熟也不行必須是全熟。瘦肉每天不要多吃，盡量控製在100克以下。不然容易引起多種心血管疾病。記住是不要每天都多吃。
好處：
蓮子清心，含有多重功效，黃花菜健腦安神，草果有營養，但辛辣。
第二種果仁排骨火鍋
【果仁排骨火鍋】
基礎鍋底：
濃湯鍋底
基礎菜品：
排骨( 650克)、肉(200 克)、草果(15 克)、白玉菇(100 克)、天麻(50 克)、生菜(80 克)、紫葉生菜(80 克)、萵筍(100 克)、蓮子(50 克)、薏米(50 克)、花菜（300克）
增鮮調味料：
雞精、米酒、大蒜、香菜（看個人喜好加）
菜品加工：
1.排骨洗淨斬塊。
2.瘦肉洗淨切片。
3. 草果、天麻、薏米、蓮子洗淨，瀝幹水備用。
4.花菜清水泡幾分鍾，洗淨切塊。
5.餓死去皮洗淨切片。
6. 生菜、紫葉生菜洗淨備用。
7.白玉菇洗淨瀝幹水備用。
特點：
香濃可口，補脾益腎，養血益氣。
注意事項：
豬肉用15度以下清水洗，口感更佳，還有營養。肉、排骨應煮熟在食用，以防止寄生蟲。
好處：
蓮子、薏米做湯滋補，薏米能促進新陳代謝，減少腸胃負擔。花菜適合兒童食用，菌類有人體所含微量元素。
鍋底、蘸料根據自己口味自行配置，如果不知道配哪種好可翻看我前麵幾篇有關火鍋的文章裏麵有詳細介紹。以上菜品材料可根據自己食量自行添加。
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